胃胀气可通过调整饮食、药物治疗、腹部按摩、深呼吸、适量运动等方法缓解，若症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
1.调整饮食：
避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜、白菜等食物容易产生气体，应适量食用。
细嚼慢咽：狼吞虎咽会让空气一并进入胃部，引起胃胀气，建议细嚼慢咽。
少食多餐：一次性进食过多食物会增加胃部负担，引起胃胀气，建议少食多餐。
2.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，能增强胃蠕动，促进胃排空，缓解胃胀气。
消化酶制剂：如复方消化酶、米曲菌胰酶片等，可补充消化酶，促进食物消化，缓解胃胀气。
其他药物：如果胃胀气是由胃炎、胃溃疡等疾病引起的，可使用奥美拉唑、雷贝拉唑等药物治疗。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：将手掌搓热，然后顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。
热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，也可缓解胃胀气。
4.其他方法：
深呼吸：在吃饭的过程中应避免说话或大笑，以免胃部进入空气，引起胃胀气，建议在吃饭时养成深呼吸的习惯。
适量运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀气，建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
及时就医：如果胃胀气症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应在医生的指导下使用药物治疗。
