小宝宝缺铁怎么食补

宝宝缺铁可多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等食物，添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠等原则，必要时可服用补铁剂。

1.动物肝脏

肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率也非常高，容易进食和消化，适合7个月以上的宝宝。

2.各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，宝宝也喜欢。

3.鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为宝宝补充铁的来源之一。

4.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

5.黄豆及其制品

每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

6.芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，循序渐进。同时，要注意观察宝宝的消化情况，如有不适，应适当调整食物的种类和摄入量。

此外，如果宝宝缺铁情况较为严重，或通过食补无法满足宝宝的需求，医生可能会建议宝宝服用补铁剂。在给宝宝服用补铁剂时，应严格按照医生的建议剂量服用，同时要注意观察宝宝的不良反应，如便秘、恶心、呕吐等。

总之，宝宝缺铁时，家长可以通过食物补铁，但要注意食物的选择和添加方式。如果宝宝缺铁情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。