月经量少可能是疾病、生活方式等原因引起的，可通过就医诊断、调整生活方式、中药调理、治疗疾病、避免宫腔操作等方法来改善，如情况严重可寻求医生帮助。
1.就医诊断：首先，月经量少可能是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。因此，如果你的月经量一直很少，或者出现了其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善月经量少也非常重要。
均衡饮食：摄入富含铁、维生素和矿物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于增加月经量。
适量运动：适度的运动可以促进血液循环，提高身体代谢水平，对月经量的调节也有一定帮助。
规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节内分泌系统，改善月经量。
减轻压力：长期的压力会影响内分泌系统的正常功能，导致月经量减少。通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以减轻压力。
3.中药调理：在医生的指导下，一些中药可以调理月经量少的问题。常用的中药包括当归、熟地、白芍等。
4.治疗疾病：如果月经量少是由某些疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，需要积极治疗原发疾病。
5.避免宫腔操作：尽量避免不必要的宫腔操作，如刮宫、人流等，以免损伤子宫内膜，导致月经量减少。
6.就医治疗：如果以上方法都不能有效改善月经量少的问题，或者你已经排除了其他疾病的可能性，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据你的具体情况，采用激素治疗、宫腔粘连分离术等方法进行治疗。
需要注意的是，月经量的多少因人而异，正常的月经量范围为20-60毫升。如果你对自己的月经量有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，对于青春期和更年期的女性，月经量的变化可能是正常的生理现象，但也需要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。
