宝宝晚上睡觉的最佳时间因人而异，一般来说，新生儿需要14-17小时，1-3岁幼儿需要12-14小时，3-6岁学龄前儿童需要10-12小时。家长可根据实际情况调整，同时注意保持宝宝卧室安静、温暖、舒适，建立规律的睡眠时间和睡前习惯，避免宝宝在晚上过度兴奋或疲劳等。
1.新生儿（0-3个月）：宝宝的生物钟还没有完全建立，睡眠时间比较长，一般在16-18小时左右。家长可以在晚上7-9点安排宝宝睡觉，让宝宝养成良好的睡眠习惯。
2.婴儿（4-11个月）：宝宝的睡眠时间逐渐减少，一般在12-16小时左右。家长可以在晚上7-8点安排宝宝睡觉，让宝宝在晚上9点前进入深睡眠状态，有助于宝宝的身体和大脑发育。
3.幼儿（1-2岁）：宝宝的睡眠时间进一步减少，一般在11-14小时左右。家长可以在晚上8-9点安排宝宝睡觉，让宝宝在晚上9点前进入深睡眠状态，有助于宝宝的身体和大脑发育。
4.学龄前儿童（3-6岁）：宝宝的睡眠时间相对稳定，一般在10-12小时左右。家长可以在晚上8-9点安排宝宝睡觉，让宝宝在晚上9点前进入深睡眠状态，有助于宝宝的身体和大脑发育。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，家长也需要注意以下几点：
1.保持宝宝的卧室安静、温暖、舒适，避免噪音和强光的干扰。
2.建立规律的睡眠时间和睡前习惯，如洗澡、讲故事、听音乐等，帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。
3.避免宝宝在晚上过度兴奋或疲劳，以免影响睡眠质量。
4.家长可以在宝宝睡觉前适当控制宝宝的饮食和水分摄入，避免宝宝在晚上尿床或影响睡眠。
总之，宝宝晚上几点睡觉最佳时间需要根据宝宝的年龄和睡眠需求进行调整，家长需要关注宝宝的睡眠质量和健康状况，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。如果宝宝出现睡眠问题，家长可以咨询医生或专业的睡眠专家，寻求帮助和建议。
