太阳穴两侧长斑的治疗方法包括防晒、药物治疗、激光治疗、化学剥脱、皮肤护理、调整生活习惯等，具体治疗方法需根据个人情况选择。
1.防晒
长期暴露在阳光下是导致太阳穴长斑的主要原因之一，因此防晒是非常重要的。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，预防斑点的产生和加重。
2.药物治疗
一些外用药物，如氢醌霜、维A酸乳膏等，可以抑制黑色素的生成，减轻斑点的颜色。口服药物，如维生素C、维生素E等，也具有一定的抗氧化作用，有助于减轻斑点。但使用药物治疗需要在医生的指导下进行，避免出现不良反应。
3.激光治疗
激光治疗是目前治疗斑点比较有效的方法之一。不同类型的激光可以针对不同类型的斑点进行治疗，如Q开关激光可以去除色素斑，脉冲染料激光可以治疗血管性疾病引起的斑点。激光治疗需要多次进行，每次治疗间隔一段时间，治疗效果因人而异。
4.化学剥脱
化学剥脱是通过使用化学物质去除表皮的角质层，促进皮肤细胞的更新，从而减轻斑点。但化学剥脱需要在专业医生的操作下进行，避免出现皮肤损伤。
5.皮肤护理
保持皮肤的清洁和湿润，定期去角质，使用含有美白成分的护肤品等，可以改善皮肤的质地和色泽，减轻斑点。
6.调整生活习惯
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、减少吸烟和饮酒等，可以改善皮肤的健康状况，减轻斑点的产生。
需要注意的是，太阳穴长斑的治疗方法因人而异，需要根据个人的情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，需要注意皮肤的护理和防晒，避免斑点加重。如果斑点较为严重或治疗效果不理想，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、光敏性皮肤者等特殊人群，在治疗前应咨询医生的意见，避免使用可能对胎儿或婴儿造成影响的药物或治疗方法。同时，任何治疗方法都存在一定的风险和副作用，治疗前应充分了解并与医生沟通，权衡利弊后再做决定。
