气虚脾虚吃什么比较好补得比较快
气虚脾虚的人可以通过饮食来调理，适合吃粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣、山药、牛肉、鸡肉、兔肉等食物。但饮食调理只是辅助治疗方法，症状严重者需及时就医。同时，气虚脾虚的人在饮食上还应注意避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，饮食应定时定量、多样化。
1.粳米：又名大米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食少纳呆、便溏泄泻等症状。
2.薏苡仁：又名薏米，味甘淡，性微寒，具有健脾利湿、清热排脓的作用。常用于治疗脾虚湿盛、食欲不振、泄泻水肿等症状。
3.白扁豆：味甘，性微温，具有健脾化湿、和中消暑的作用。常用于治疗脾虚湿盛、食欲不振、泄泻水肿等症状。
4.大枣：味甘，性温，具有补中益气、养血安神的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力便溏等症状。
5.山药：味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。
6.牛肉：味甘，性平，具有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、腰膝酸软等症状。
7.鸡肉：味甘，性温，具有温中益气、补精填髓的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、畏寒肢冷等症状。
8.兔肉：味甘，性凉，具有补中益气、凉血解毒的作用。常用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、血热便血等症状。
需要注意的是，饮食调理只是气虚脾虚的辅助治疗方法，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气虚脾虚的人在饮食上还应注意以下几点：
1.避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。
2.避免食用过多的辛辣食物，如辣椒、花椒等，以免耗伤脾胃阴津。
3.避免食用过多的油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，以免加重脾胃负担。
4.饮食应定时定量，避免暴饮暴食。
5.饮食应多样化，避免过于单一。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议咨询专业的营养师或医生。
