风寒感冒可按摩风池、列缺、风门、合谷、足三里这五个穴位，每个穴位按摩约2分钟，可缓解感冒症状，孕妇、儿童、老人等特殊人群按摩需注意力度和方法。
1.风池穴
位置：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手固定其头部，另一只手用拇指顺时针方向按揉风池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：按摩风池穴可有效缓解头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等症状。
2.列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。
按摩方法：被按摩者一手拇指按在另一侧手臂的列缺穴上，其余四指附在手臂背面，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：按摩列缺穴对伤风、头痛、项强、咳嗽、气喘、咽痛等症状有缓解作用。
3.风门穴
位置：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩方法：被按摩者取俯卧位或正坐低头，按摩者用双手拇指顺时针方向按揉风门穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：按摩风门穴对伤风、咳嗽、发热、头痛、项强、胸背痛等症状有缓解作用。
4.合谷穴
位置：手背，第2掌骨桡侧的中点处。
按摩方法：用一手拇指的指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
功效：按摩合谷穴对感冒、头痛、发热、目赤肿痛、鼻出血、牙关紧闭、口眼歪斜、耳聋等症状有缓解作用。
5.足三里穴
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按摩方法：被按摩者仰卧或正坐屈膝，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：按摩足三里穴对胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾等症状有缓解作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果感冒症状严重，建议及时就医。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在按摩时需要注意力度和方法，避免造成不良后果。
