月经量少时间短可能是多种原因引起的，需就医检查确定原因，然后通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方法进行改善。在调理过程中，应注意个人饮食、作息、心理健康等方面，同时遵循医生的建议进行治疗。
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体的原因。医生可能会建议进行激素水平测定、B超等检查，以评估卵巢功能和子宫内膜情况。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食对于月经健康非常重要。摄入富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类，有助于提供身体所需的营养。
控制体重：过度的体重增加或减少可能会影响月经。保持健康的体重范围，并避免过度节食或暴饮暴食。
规律作息：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累。建立规律的作息时间表，有助于调节身体的生物钟。
减少压力：长期的高压力状态可能会对月经产生不利影响。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸或适度的运动来减轻压力。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具药物来调节月经。这些药物可能包括雌激素、孕激素、中药等。药物的使用应在医生的指导下进行，遵循正确的用药剂量和时间。
4.治疗潜在疾病：如果月经量少时间短是由其他潜在疾病引起的，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫内膜异位症等，医生会针对具体疾病进行治疗。
5.中医调理：中医认为月经量少时间短与气血不足、肝郁气滞等有关。中医调理方法包括中药调理、针灸、按摩等。可以咨询中医师，根据个人体质进行个性化的调理。
6.关注心理健康：月经问题可能会对心理产生影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的心理健康，寻求心理支持或咨询专业心理医生，有助于缓解情绪问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此调理方法应根据个人情况而定。在进行任何调理之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果月经量少时间短的问题持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、闭经等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。对于青春期和更年期的女性，尤其需要关注月经变化，及时咨询医生的意见。
