贫血患者可以多吃樱桃、龙眼、桑葚、葡萄、红枣、桃子、菠萝等水果,这些水果有助于补血,但水果不能替代药物治疗,贫血严重时应及时就医。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血的种类有很多,如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血等,不同类型的贫血治疗方法不同,饮食也有所差异。因此,贫血患者应在医生的指导下,根据贫血的类型选择合适的治疗方法和饮食。以下是一些常见的补血水果:
1.樱桃
樱桃是含铁量较高的水果之一,每100克樱桃中含有2.3毫克的铁,常食樱桃可补充机体对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2.龙眼
龙眼肉即桂圆肉,每100克龙眼肉中含有3.9克的铁,而且还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3.桑葚
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
4.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。
5.红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
6.桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的铁量在水果中几乎占居首位,所以是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
7.菠萝
菠萝营养丰富,维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝朊酶,能帮助人体对蛋白质的消化,吃肉类及油腻食品后,吃菠萝最为有益。菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的作用,缓解便秘症状,还可以缓解支气管疾病。
需要注意的是,水果只能起到辅助补血的作用,不能替代药物治疗。如果贫血症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。此外,对于孕妇、儿童、老人等特殊人群,补血时应更加谨慎,最好在医生的指导下进行。