气血不足的人可以通过食用当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉、枸杞、黄芪、人参、党参等中药来补血、补气，但需在医生指导下使用。
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气和血可以在人体的各个脏腑组织中相互转化，保持着动态平衡。如果气血不足，就会导致身体出现各种不适症状。因此，气血不足的人需要通过饮食来调理。以下是一些常见的补血、补气的中药：
1.当归
当归是一种常见的补血中药，具有补血调经、活血止痛的功效。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症状。
2.熟地
熟地是一种滋阴补血的中药，具有补血养阴、填精益髓的功效。适用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等症状。
3.白芍
白芍是一种养血敛阴的中药，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的功效。适用于血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗、胁痛、腹痛、四肢挛痛、头痛眩晕等症状。
4.阿胶
阿胶是一种补血止血的中药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等症状。
5.何首乌
何首乌是一种补血益精的中药，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。适用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等症状。
6.龙眼肉
龙眼肉是一种补血安神的中药，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状。
7.枸杞
枸杞是一种滋补肝肾的中药，具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。
8.黄芪
黄芪是一种补气固表的中药，具有补气升阳、固表止汗、托疮生肌、利水消肿的功效。适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痈疽难溃、久溃不敛、血虚痿黄、内热消渴等症状。
9.人参
人参是一种大补元气的中药，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。适用于元气虚脱证、肺脾心肾气虚证、热病气虚津伤口渴及消渴证、气血亏虚、心神不安等症状。
10.党参
党参是一种补中益气的中药，具有补中益气、健脾益肺的功效。适用于脾肺虚弱、食欲不振、四肢乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏等症状。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人的体质和症状来选择，最好在医生的指导下使用。同时，中药也有一定的副作用，使用不当可能会对身体造成伤害。因此，在使用中药之前，最好咨询医生或中药师的意见。
