阴虚是中医术语，指精血或津液亏损的病理现象。男性阴虚可能会出现腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数等症状。以下这些食物可以帮助男性补阴虚：
1.鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》中说鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫”。凡阴虚体质，或阴虚内热，出现口干咽燥，大便干燥，舌红苔少，脉细数无力者，均可食用鸭肉。
2.猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说
“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载
“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮的滋阴效果更好。
3.鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
4.牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或说“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
5.甲鱼
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
6.干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说它“疗消渴”。《本草求真》也曾记载
“干贝，咸能滋阴，故能润脏腑，而使咳嗽上气，烦闷，止咽喉疼痛。”糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、消瘦，中医认为是阴虚内热所致。所以，干贝作为一种滋阴补肾的食物，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
7.桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有滋阴补血功效，对阴虚之人最为适宜。《本草经疏》说“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药”。《本草述》认为“乌椹益阴气便益阴血”。故凡阴虚有火者，皆可食之。
8.海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载
“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
9.蛤蜊
性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出
“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。
10.螺蛳
性寒，味甘，能清热、养阴、明目。《本草汇言》中说
“螺蛳，解酒热、消黄疸、清火眼、利大小肠之药也。”螺蛳肉营养丰富，而其性大寒，更有清热作用，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病都有一定的疗效，适宜阴虚内热之人食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果男性阴虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
