夏季预防热射病措施有避免高温时段外出、补充足够水分、穿着合适衣物、保持室内适宜环境、注意劳动保护等。
1.避免高温时段外出
尽量避免在上午10点至下午4点气温较高时外出活动。如果必须外出,应做好防晒措施,如戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜等。
2.补充足够水分
养成主动饮水的习惯,不要等到口渴了才喝水。每天至少饮用1500-2000毫升水,可适当摄入一些含盐的饮品,如运动饮料、淡盐水等,以补充因出汗流失的电解质。
3.穿着合适衣物
选择轻薄、透气、浅色的棉质衣物,便于散热,避免穿着紧身、不透气的衣物。
4.保持室内适宜环境
室内可使用空调、风扇等调节温度和湿度,将室内温度控制在26℃左右,保持室内通风良好。
5.注意劳动保护
户外工作者要合理安排工作时间,增加休息次数,避免长时间连续工作。工作场所应配备防暑降温设备和药品,如遮阳棚、藿香正气水等。