预防浅表性胃炎需注意饮食规律、避免刺激性食物、戒烟限酒、注意饮食卫生、避免长期服药、保持心情愉悦、定期体检。
1.饮食规律
饮食不规律是导致浅表性胃炎的主要原因之一。因此，保持饮食规律，定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食，是预防浅表性胃炎的重要措施。
2.避免刺激性食物
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、芥末、油炸食品等，这些食物会刺激胃黏膜，导致炎症加重。
3.戒烟限酒
吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，增加患浅表性胃炎的风险。因此，戒烟限酒也是预防浅表性胃炎的重要措施之一。
4.注意饮食卫生
保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物，这些食物容易滋生细菌和病毒，导致胃肠道感染。
5.避免长期服用药物
长期服用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物，会损伤胃黏膜，导致胃炎的发生。因此，如需长期服用药物，应在医生的指导下使用，并同时服用胃黏膜保护剂。
6.保持心情愉悦
长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，会导致胃酸分泌过多，胃黏膜血管收缩，从而诱发胃炎。因此，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，也是预防浅表性胃炎的重要措施之一。
7.定期体检
定期进行体检，及时发现和治疗胃部疾病，是预防浅表性胃炎的重要措施之一。
