人体腰椎共有5节，第1、2腰椎活动度大且易受损，第5腰椎与骶骨相接，活动度小但承受压力大，是腰痛好发部位，椎间盘退变易导致腰椎间盘突出。日常需注意保持良好姿势、避免过度劳累，若出现腰部疼痛等不适症状应及时就医。
腰椎是脊柱在腰部的那一段，共5节，椎体高大，前高后低，呈肾形。椎孔从上位椎体向下呈卵圆状、三角形、三叶状。上、下关节突粗大，关节面呈矢状位。棘突宽而短，呈板状，水平伸向后方。各棘突之间的间隙较宽，临床上可于此作腰椎穿刺术。
第1、2腰椎处于腰骶关节部位，活动度较大，容易遭受损伤。
第5腰椎与骶骨相接，构成骶髂关节，活动度极小，但承受的压力较大，故骶髂关节和第5腰椎是腰痛的好发部位。
老年人的椎间盘退变，容易发生椎间盘突出。
腰椎是承受身体重量和维持身体平衡的重要结构，其位置较深，在受到暴力时，不易直接受伤。但在椎间盘退变、劳损等基础上，遭受外力，可导致腰椎间盘突出。
对于腰椎的保护，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持一个姿势。此外，适当的运动和锻炼也有助于增强腰部肌肉的力量，预防腰部疾病的发生。
如果出现腰部疼痛等不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病情采取相应的治疗措施。
