宝宝着凉鼻塞可采取加湿器增湿、清理鼻腔、改变体位、使用药物等方法缓解，6个月以下宝宝不建议用药，若持续时间较长或加重需及时就医，治疗时需注意室内空气流通、保暖等。
1.使用加湿器：增加空气湿度有助于缓解鼻塞。可以使用加湿器将室内空气加湿到40%-60%。
2.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。
3.改变体位：有时候改变宝宝的体位，比如侧卧或俯卧，有助于缓解鼻塞。
4.使用药物：如果宝宝鼻塞严重，影响睡眠或吃奶，可以在医生的指导下使用药物，如伪麻黄碱滴鼻液。
需要注意的是，对于6个月以下的宝宝，不建议使用药物治疗鼻塞。如果宝宝出现发热、咳嗽、呼吸急促等症状，或者鼻塞持续时间较长，建议及时就医。同时，在治疗宝宝鼻塞的过程中，需要注意以下几点：
1.不要用手或棉签等工具强行挖取宝宝的鼻涕，以免损伤鼻粘膜。
2.避免让宝宝接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3.注意给宝宝保暖，避免着凉。
4.保持室内空气流通，避免空气污染。
总之，宝宝着凉鼻塞是一种常见的病症，家长可以通过一些方法来缓解宝宝的症状。如果宝宝的症状持续时间较长或加重，建议及时就医。同时，在治疗宝宝鼻塞的过程中，需要注意保持室内空气流通，避免空气污染，注意给宝宝保暖，避免着凉。
