当发生脚脖子崴伤后，需要采取以下措施来促进恢复：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚脖子承受重量。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和平衡训练等，以恢复受伤部位的功能。
8.注意事项：
在恢复期间，避免进行剧烈的运动和活动，以免加重伤势。
按照医生或物理治疗师的建议进行治疗和康复训练。
如果疼痛和肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的患者或伤势严重的情况，恢复时间可能会更长，并且可能需要进一步的检查和治疗。如果对脚脖子崴伤的恢复有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。
