手腕疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，例如过度使用、受伤、疾病等。如果手腕疼是由于干活累引起的，以下是一些建议：
1.休息
停止使用手腕，让其得到充分的休息。避免进行需要手腕过度活动的工作或运动。
2.冷敷
在手腕疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷
在手腕疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩
轻轻按摩手腕疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.佩戴护腕
佩戴护腕可以提供额外的支撑和稳定性，减轻手腕的压力。
6.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用更强效的药物。
7.物理治疗
可以进行物理治疗，如电疗、超声、针灸等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
8.改变工作方式
如果手腕疼是由于工作引起的，可以尝试改变工作方式，例如使用更适合手腕的工具或调整工作姿势。
9.就医
如果手腕疼持续时间较长、疼痛严重、伴有其他症状（如手指麻木、无力等）或经过上述治疗方法后仍无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、糖尿病患者、关节炎患者等，手腕疼可能是其他疾病的症状，需要特别关注和治疗。此外，如果手腕疼是由于受伤引起的，应避免自行处理，及时就医。
总之，干活累引起的手腕疼需要引起重视，可以采取多种方法进行缓解。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便早日恢复健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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