脚崴了一年多还疼，可能是由于处理不当、恢复不完全或其他潜在问题引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：看医生是首要步骤。医生会进行详细的身体检查，包括观察步态、测试关节活动度、评估肌肉力量等，并可能会推荐进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。
2.治疗方法：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
休息：避免过度使用受伤的脚，给它足够的时间恢复。
物理治疗：可能包括热敷、冷敷、按摩、电疗、运动治疗等，以减轻疼痛、消肿和增强肌肉力量。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。
注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议注射药物，如激素或局部麻醉剂，以减轻疼痛和炎症。
矫正器具：如支具、矫形鞋垫等，可帮助改善脚的姿势和功能。
手术治疗：如果损伤严重，可能需要手术修复或重建。
3.自我护理：在治疗期间，自我护理也非常重要，包括：
保持正确的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量将脚抬高，以减轻肿胀。
适度运动：在医生的指导下，进行适当的康复运动，以增强肌肉和改善关节灵活性。
注意保暖：寒冷天气时，注意保护受伤的脚，避免受寒。
控制体重：过重会增加脚部的负担，影响恢复。
4.康复训练：康复训练是恢复过程的重要部分。医生可能会制定个性化的康复计划，包括伸展运动、平衡训练、力量训练等，以帮助恢复脚部的功能和稳定性。
5.避免诱因：找出导致疼痛的诱因，如过度运动、不合适的鞋子等，并尽量避免。
6.耐心和坚持：恢复过程可能需要时间，要有耐心并坚持治疗和康复训练。
需要注意的是，对于持续疼痛的情况，不要自行用药或采取不适当的治疗方法。及时就医并遵循医生的建议是关键。如果疼痛严重、影响日常生活或出现其他异常症状，应立即复诊。此外，特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，处理方法可能会有所不同，应根据个人情况进行调整。
