指甲凹陷可能是营养不良、扁平苔藓、银屑病甲等原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：
缺铁性贫血：指甲凹陷是缺铁性贫血的常见症状之一。除此之外，还可能伴有疲劳、乏力、气短、心悸等症状。建议及时就医，进行血常规等检查，以明确诊断。如果确诊为缺铁性贫血，可在医生的指导下补充铁剂，同时多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类等。
维生素缺乏：维生素B12、维生素D等维生素缺乏也可能导致指甲凹陷。除了指甲问题外，还可能出现其他症状，如皮肤干燥、口角炎、眼部症状等。可以通过饮食调整或补充剂来改善维生素缺乏的情况。
其他营养素缺乏：某些其他营养素的缺乏，如蛋白质、钙等，也可能影响指甲的健康。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质对于维持指甲的健康非常重要。
2.扁平苔藓：扁平苔藓是一种皮肤和黏膜的慢性炎症性疾病，也可能导致指甲凹陷。除了指甲改变外，还可能伴有皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感等症状。需要及时就医，进行皮肤镜、病理检查等，以明确诊断。治疗方法包括外用药物、口服药物等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.银屑病甲：银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，指甲病变是其常见的并发症之一。指甲凹陷、增厚、变色、易碎等是银屑病甲的常见表现。银屑病的治疗需要综合考虑病情的严重程度、部位、患者的整体健康状况等因素。常用的治疗方法包括外用药物（如角质促成剂、角质松解剂、糖皮质激素等）、光疗、系统治疗等。
4.其他原因：指甲凹陷还可能与一些其他疾病有关，如甲癣（真菌感染）、湿疹、扁平足、心脏病等。某些药物的副作用也可能导致指甲异常。
需要注意的是，指甲凹陷可能是多种疾病的表现之一，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯，如保持指甲清洁、避免过度修剪、避免接触刺激性物质等，也有助于维持指甲的健康。对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况的特殊性，更应该关注指甲健康，并在医生的指导下进行相应的检查和治疗。
