脚后跟用手按骨头疼可能由多种原因引起，如跟骨骨刺、足底跖腱膜炎、跟腱炎、脂肪垫萎缩等，也可能是鞋子不合适、平足、类风湿性关节炎等导致。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、矫正鞋垫、手术治疗等。
1.跟骨骨刺：足跟部皮肤、皮下脂肪、跟腱、滑囊等组织形成的无菌性炎症，可能会引起足跟痛。
2.足底跖腱膜炎：长期的压力和磨损可能导致足底跖腱膜的炎症，从而引起足跟疼痛。
3.跟腱炎：跟腱的炎症可能由于过度使用、受伤或感染引起，导致足跟疼痛和肿胀。
4.脂肪垫萎缩：足跟部的脂肪垫可能因营养不良、衰老或长期受压而萎缩，从而引起疼痛。
5.其他原因：鞋子不合适、平足、类风湿性关节炎等也可能导致足跟疼痛。
如果脚后跟用手按骨头疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、行走困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、超声、血液检查等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
对于足跟痛的治疗，通常包括以下方法：
1.休息：减少足跟的活动和压力，避免长时间站立或行走。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会进行局部注射，如激素或局麻药。
5.矫正鞋垫：定制合适的矫正鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻足跟疼痛。
6.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他严重问题时，可能需要手术治疗。
此外，以下措施也有助于缓解足跟痛：
1.选择合适的鞋子：穿着舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
2.注意保暖：保持足跟部的温暖，避免受寒。
3.加强锻炼：进行适当的足部和小腿肌肉锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。
4.控制体重：过重会增加足跟的压力，适当控制体重有助于减轻疼痛。
需要注意的是，足跟痛的原因和治疗方法因人而异，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果足跟痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
