月经肚疼量大可能是由多种原因引起的，可尝试生活习惯调整、药物治疗、中医调理、心理调适等方法，如保暖、休息、饮食调整、按摩、中药调理、放松技巧等，必要时就医。每个人的情况不同，治疗方法应因人而异。
1.生活习惯调整：
保暖：保持身体温暖，尤其是腹部。可以使用热水袋或热敷布来缓解疼痛。
休息：确保充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果和全谷类。
减少咖啡因摄入：咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料可能会加重痛经，尽量减少饮用。
戒烟：吸烟会影响血液循环，可能加重痛经。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬，可以缓解疼痛和减轻炎症。按照医生或药剂师的建议使用。
避孕药：对于月经不规律或痛经严重的女性，避孕药可以调节月经周期和减轻疼痛。需在医生指导下使用。
其他药物：医生可能会根据具体情况开具其他药物，如抗抑郁药或解痉药。
3.中医调理：
按摩：按摩腹部、腰部和足底等部位，促进血液循环，缓解疼痛。
中药调理：一些中药可以调节气血、缓解痛经，需在中医师的指导下使用。
4.心理调适：
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻焦虑和紧张情绪。
心理咨询：如果痛经严重影响生活质量，可以考虑咨询心理医生或心理咨询师。
5.其他方法：
运动：适度的运动，如散步、跑步或游泳，可以缓解痛经。但在月经期间应避免剧烈运动。
记录月经周期：了解自己的月经周期，记录月经开始和结束的时间以及经血量，有助于发现潜在的问题。
就医：如果痛经严重且持续时间较长，或伴有其他异常症状，如呕吐、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对治疗的反应可能不同。在尝试任何新的方法之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果痛经严重影响生活质量或出现其他异常情况，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。对于青春期少女和孕妇等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应遵循医生的指导。同时，保持良好的生活习惯和心理状态对于缓解痛经也非常重要。
