膝盖走路不疼躺着疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤
半月板是位于膝关节内部的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。半月板损伤可能导致膝盖在走路时不疼，但在躺着时出现疼痛。其他症状可能包括膝关节肿胀、弹响或交锁。
建议：如果怀疑半月板损伤，应尽快就医。医生通常会进行详细的体格检查和影像学检查（如磁共振成像（MRI））来确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于损伤的程度和症状的严重程度。
2.滑膜炎
滑膜炎是指滑膜组织的炎症。滑膜是覆盖在关节内部的薄膜，分泌滑液以减少关节摩擦。滑膜炎可能导致膝盖在各种情况下疼痛，包括躺着时。
建议：就医后，医生可能会建议休息、冷敷、物理治疗和药物治疗（如非甾体抗炎药）来缓解症状。在某些情况下，可能需要进行进一步的检查和治疗，如抽取关节积液或使用免疫抑制剂。
3.髌骨软化症
髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退变。这种情况可能导致膝盖在活动时疼痛，尤其是在跪着或上下楼梯时。躺着时疼痛可能不明显，但在某些姿势下可能会加重。
建议：治疗方法包括物理治疗、髌骨支持带的使用、药物治疗（如镇痛药和软骨保护剂）或手术治疗（如髌骨成形术或软骨修复术）。具体的治疗方案应根据病情的严重程度和个体情况制定。
4.其他原因
其他可能导致膝盖疼痛的原因包括韧带损伤、肌肉劳损、神经病变、感染、风湿性疾病或肿瘤等。这些情况需要进一步的评估和诊断。
建议：如果膝盖疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、红肿、活动受限或腿部无力等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，对于长期膝盖疼痛的患者，以下措施也可能有助于缓解症状：
保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
进行适度的运动，如游泳、骑自行车或散步，但避免过度劳累和高强度的运动。
注意保暖，避免膝盖受寒。
避免长时间坐着或跪着，定期活动膝盖。
选择合适的鞋子，提供良好的支撑。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此诊断和治疗应该由专业的医生根据具体情况进行。如果对膝盖疼痛有疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。此外，对于某些特殊人群，如老年人、运动员或有其他健康问题的人，膝盖疼痛可能需要更密切的关注和个性化的治疗方案。
