脑供血不足生活上该怎么调理

脑供血不足的生活调理建议包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、定期体检和保持心情舒畅等。同时，应在医生的指导下进行积极治疗，常用药物有抗血小板药物、他汀类药物和改善脑血液循环的药物等。

1.合理饮食

补充足够的蛋白质：应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸭、鱼类、蛋类、大豆及豆制品等。

控制脂肪摄入：少吃动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

补充适当的盐分：可多吃些香菇、大枣、桂圆、花生、核桃、芝麻等。

供给充足的必需脂肪酸：多吃富含亚油酸的亚麻籽油、菜籽油、鱼油等，可促进胆固醇排泄，降低血液中胆固醇含量，从而起到防治动脉粥样硬化的作用。

饮食多样化：多吃蔬菜、水果，少吃盐，少吸烟，最好不吸烟，少饮酒。

2.适量运动

适当的体育锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑供血不足的积极措施。

可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动可根据个人的身体情况和所选择的运动项目而定，一般以运动后身体没有不适感为度。

3.戒烟限酒

香烟中的尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，增加脑供血不足的发病几率。

长期饮酒可使血液中血小板聚集，从而加速脑供血不足的发生。

4.定期体检

定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等指标，以及时发现潜在的健康问题。

对于患有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者，应积极控制病情，遵医嘱服药，定期复查，以预防脑供血不足的发生。

5.其他

保持心情舒畅：避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。

注意保暖：寒冷的天气注意保暖，避免脑血管收缩，加重脑供血不足。

积极治疗原发病：如颈椎病、贫血、心律失常等，以预防脑供血不足的发生。

需要注意的是，对于脑供血不足的患者，在生活上进行调理的同时，还应在医生的指导下进行积极的治疗。以下是一些治疗脑供血不足的药物：

1.抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，可抑制血小板聚集，预防血栓形成，从而改善脑供血不足。

2.他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可降低血脂，稳定斑块，预防动脉粥样硬化的进展。

3.改善脑血液循环的药物：如尼莫地平、氟桂利嗪等，可扩张脑血管，增加脑血流，改善脑供血不足。

以上内容仅供参考，如有需要，请在医生的指导下进行治疗。