骨质增生不吃西药可尝试中药、针灸、推拿按摩、食疗等中医方法，同时注意避免过度劳累、保暖、适量运动、控制体重，并定期复查。
一、中医治疗方法
1.中药治疗
中药治疗骨质增生的原理是通过调理身体内部的气血、阴阳、脏腑等平衡，达到缓解症状、改善病情的目的。常用的中药有熟地、杜仲、牛膝、淫羊藿、补骨脂、骨碎补等。这些中药可以单独使用，也可以组成方剂使用。中药治疗骨质增生需要长期坚持，一般需要服用几个月甚至几年的时间。
2.针灸治疗
针灸治疗骨质增生是通过刺激穴位，调节人体的气血、经络、脏腑等功能，达到缓解症状、改善病情的目的。常用的穴位有足三里、阳陵泉、血海、肾俞、腰阳关等。针灸治疗骨质增生需要专业的针灸师进行操作，一般需要每周治疗几次，连续治疗几个月甚至几年的时间。
3.推拿按摩治疗
推拿按摩治疗骨质增生是通过按摩、推拿、揉捏等手法，缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻疼痛等症状。常用的手法有推、拿、按、揉、搓、点等。推拿按摩治疗骨质增生需要专业的按摩师进行操作，一般需要每周治疗几次，连续治疗几个月甚至几年的时间。
4.食疗
食疗是中医治疗骨质增生的一种方法，通过食物的调理来达到缓解症状、改善病情的目的。常用的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、海参、鳝鱼等。这些食物具有补肾壮骨、养血通络等作用，可以缓解骨质增生引起的疼痛、肿胀等症状。
二、注意事项
1.避免过度劳累
骨质增生患者要避免过度劳累，尤其是腰部和膝关节等负重较大的关节。要注意休息，避免长时间站立、行走、坐着等姿势。
2.注意保暖
骨质增生患者要注意保暖，避免受寒、受潮。尤其是在冬季，要注意添加衣物，避免关节受凉。
3.适量运动
骨质增生患者要适量运动，但是要避免过度运动和剧烈运动。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动可以增强肌肉力量，改善关节活动度，缓解症状。
4.控制体重
骨质增生患者要控制体重，避免肥胖。肥胖会增加关节的负担，加重病情。要注意饮食健康，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高胆固醇等食物。
5.定期复查
骨质增生患者要定期复查，了解病情的变化。一般来说，每半年到一年要复查一次X光片，了解骨刺的生长情况和关节的变化情况。如果病情加重，要及时调整治疗方案。
总之，骨质增生不吃西药也有很多好办法，但是需要长期坚持，并且要在专业医生的指导下进行。同时，患者也要注意日常生活中的护理，避免过度劳累、注意保暖、适量运动、控制体重等。如果病情加重，要及时就医，接受正规的治疗。
