原发性痛经可通过生活方式调整、药物治疗等方法缓解，严重者应及时就医。生活方式调整包括饮食、补充矿物质、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动等；药物治疗包括前列腺素合成酶抑制剂、口服避孕药等；其他治疗包括针灸、按摩、中药调理等。
1.生活方式调整：
饮食：避免食用过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的电解质及矿物质排出体外，她建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。这类药物的不良反应一般较轻，少数人可能会出现胃肠道不适、头痛、头晕等症状。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。避孕药可抑制子宫内膜生长，使月经量减少，痛经症状得到缓解。
3.其他治疗：
针灸：针灸治疗痛经的效果因人而异，可能需要多次治疗才能见到明显效果。
按摩：通过按摩腹部、腰骶部等部位，促进血液循环，缓解痛经。
中药调理：中医认为痛经是由于气血运行不畅、宫寒等原因引起的，可以通过中药调理身体，达到缓解痛经的目的。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，或者伴有其他症状，如性交痛、月经不调等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，青春期少女在初潮后1~2年内，多数会出现原发性痛经，这与体内前列腺素水平有关，属于正常生理现象，无需过度紧张和焦虑。如果痛经逐渐加重，或婚后仍有痛经，应及时就医，排除其他妇科疾病。
