低血压要吃什么

低血压患者可通过饮食调理改善症状，日常可多吃高钠、高胆固醇食物，也可适当食用莲子、桂圆等果品，还应荤素兼吃、纠正贫血。饮食调理需长期坚持，同时低血压患者还需注意饮食搭配、适量运动、保持良好心态、定期测量血压等。

1.高钠、高胆固醇食物

低血压患者可以适当增加盐的摄入量，以提高血压。同时，还可以多吃一些富含胆固醇的食物，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，这些食物可以使血压上升。

2.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品

这些食物具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3.荤素兼吃

合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

4.如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

需要注意的是，低血压患者的饮食调理需要长期坚持，同时还需要注意以下几点：

1.合理搭配饮食，避免过饥过饱，避免食用辛辣、刺激性食物。

2.适量运动，避免过度劳累和长时间站立。

3.保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。

4.定期测量血压，如有异常及时就医。

总之，低血压患者可以通过饮食调理来改善症状，但饮食调理只能作为辅助治疗方法，如有必要，还需要在医生的指导下进行药物治疗。