孩子吃什么健脾养胃

山药、南瓜、小米、大枣、薏苡仁、芡实等食物可健脾养胃，给孩子食用时应注意适量，并根据具体情况搭配和烹饪。

1.山药

山药是一种温和的食物，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。可以将山药蒸熟后捣成泥状，或与大米一起煮粥给孩子食用。

2.南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

3.小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

4.大枣

大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

5.薏苡仁

薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿的功效。可用薏苡仁煮水或煮粥给孩子食用。

6.芡实

芡实，又名鸡头米，是睡莲科芡属的一年生水生草本植物。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，食用时可将其熬粥或煮水。

需要注意的是，每个孩子的体质和脾胃状况都不同，所以在给孩子添加这些食物时，应根据孩子的具体情况适量食用。同时，还应注意食物的搭配和烹饪方法，以保证孩子能够充分吸收食物中的营养。如果孩子的脾胃问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。