13岁来月经一年1六五还能长多高

女孩13岁来月经一年后，一般还能再长高5-10厘米左右，但具体能长多高因人而异，受到多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠、骨龄等。女孩可以通过合理饮食、适量运动、保证睡眠等措施来促进身高增长。

13岁来月经一年后，1.65米的女孩一般还能再长高5-10厘米左右，但具体能长多高因人而异。

女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。一般来说，女孩在12-13岁左右进入青春期，青春期身高增长的速度较快，持续时间也较长。在青春期，女孩的下丘脑-垂体-性腺轴（HPGA）开始活跃，分泌大量的生长激素和性激素，促进身高的增长。

13岁来月经一年，说明女孩已经进入了青春期，此时身高增长的速度可能会有所减缓，但仍然有长高的潜力。此外，女孩的骨龄也会影响身高的增长，如果骨龄较小，说明还有更多的生长空间；如果骨龄较大，说明身高增长的潜力可能相对较小。

为了促进身高的增长，女孩可以采取以下措施：

1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过度节食或挑食。

2.适量运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，建议女孩选择有氧运动和纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等。

3.保证睡眠：睡眠是生长激素分泌的高峰期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高的增长非常重要。

4.避免过早性行为：过早的性行为可能会导致内分泌紊乱，影响身高的增长。

需要注意的是，身高增长是一个逐渐的过程，女孩在青春期后身高增长的速度会逐渐减缓，最终身高会受到多种因素的影响。如果女孩对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高增长的知识和方法。同时，家长也应该关注女孩的身高发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。