做人流后应吃什么

人流后应多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和补血食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜、水果、红枣、桂圆、阿胶等，以补充营养、增强抵抗力、促进身体恢复，同时要注意休息和保持外阴清洁，如有异常及时就医。

1.蛋白质含量高的食物

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.维生素A丰富的食物

维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。人工流产后，子宫内膜的创伤需要维生素A的参与，维生素A还能增强机体的抵抗力，有助于预防感染。维生素A在动物性食品中含量最丰富，特别是动物的肝脏、胡萝卜、鱼肝油中，此外，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。

3.维生素B1、维生素B6丰富的食物

人工流产后，女性身体较为虚弱，容易出汗。因此，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

4.无机盐的食物

铁、钙等无机盐对于人流手术后身体的恢复也有重要作用。人流后，半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

5.补血的食物

人流对女性的身体有一定的损伤，可能会导致气血不足。因此，人流后应多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。

总之，人流后女性的身体需要一定的时间来恢复，在饮食上应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食物，同时要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。如果出现发热、腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医。