类风湿关节炎犯了，可采取以下措施：多休息，保持关节活动，热敷或冷敷，按医嘱服药，进行物理治疗，定期复诊，注意饮食和生活方式，必要时使用免疫调节剂和生物制剂，并寻求心理支持。
1.休息：休息是缓解类风湿关节炎症状的重要措施。尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着，给关节足够的休息时间。
2.保持关节活动：尽管关节可能会疼痛，但适度的关节活动对于保持关节的灵活性和功能非常重要。可以进行一些温和的关节活动练习，如屈伸、旋转等，但避免过度活动或剧烈运动。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可以选择热敷或冷敷来缓解关节疼痛和肿胀。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛。
4.药物治疗：医生可能会根据病情开具药物来缓解疼痛、减轻炎症和控制病情。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、抗风湿药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
5.物理治疗：物理治疗如按摩、针灸、超声波等可以帮助缓解疼痛、改善关节功能和减轻肌肉紧张。
6.免疫调节剂和生物制剂：对于严重的类风湿关节炎，医生可能会建议使用免疫调节剂或生物制剂来调节免疫系统，减轻炎症反应。
7.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，进行检查和评估，以便及时调整治疗方案。
8.注意饮食和生活方式：保持健康的饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质。控制体重，避免过度肥胖，因为过重会增加关节的负担。戒烟，因为吸烟会加重类风湿关节炎的病情。
9.心理支持：类风湿关节炎可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。寻求心理支持，如与家人、朋友交流，或参加支持小组，有助于缓解心理压力。
需要注意的是，类风湿关节炎的治疗因人而异，具体的治疗方案应根据个体情况制定。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，对于儿童和青少年患者，治疗方案应特别谨慎，遵循儿科医生的指导。同时，每个人的身体状况和对治疗的反应都不同，所以在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。
