对于轻度抑郁症患者，不吃药仅靠心理治疗、自我调节等非药物治疗方法可能会有所帮助；但对于中重度抑郁症患者，不吃药仅靠非药物治疗方法难以有效缓解症状，需采用药物治疗。
一般来说，对于轻度抑郁症患者，通过心理治疗、自我调节等非药物治疗方法可能会有所帮助。例如，通过认知行为疗法、人际心理治疗、解决问题疗法等心理治疗方法，帮助患者改变不良的认知和行为方式，提高应对压力和情绪的能力。此外，患者还可以通过调整生活方式、保持良好的睡眠、合理饮食、适量运动等方式来缓解症状。
然而，对于中重度抑郁症患者，仅靠非药物治疗方法可能难以有效缓解症状。此时，药物治疗可能是更为有效的选择。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRI）等。这些药物可以调节神经递质的水平，缓解抑郁症状。
需要注意的是，药物治疗抑郁症需要在医生的指导下进行。医生会根据患者的具体情况，如症状的严重程度、病史、身体状况等，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者需要按时服药，遵循医生的建议，不要自行增减药量或停药。同时，药物治疗可能会有一些副作用，如头晕、恶心、失眠等，患者需要密切关注身体反应，如果出现严重不适，应及时告知医生。
此外，心理治疗也可以与药物治疗相结合，提高治疗效果。例如，家庭治疗、团体治疗等心理治疗方法可以帮助患者更好地应对生活中的压力和挑战，提高心理调适能力。
除了药物治疗和心理治疗，患者的自我管理也非常重要。患者可以学习一些应对抑郁情绪的技巧，如放松训练、冥想、深呼吸等。此外，保持积极的生活态度，与家人和朋友保持良好的关系，参加社交活动等也有助于缓解症状。
总之，抑郁症不吃药是否能好，需要根据患者的具体情况来决定。对于轻度抑郁症患者，非药物治疗方法可能有效；对于中重度抑郁症患者，药物治疗可能是更为有效的选择。在治疗过程中，患者需要遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注重自我管理，以提高治疗效果。
需要注意的是，儿童和青少年抑郁症患者的治疗需要特别谨慎。由于儿童和青少年的身体和心理发育尚未成熟，药物治疗可能会带来一些副作用和风险。因此，对于儿童和青少年抑郁症患者，医生通常会优先考虑心理治疗和其他非药物治疗方法。如果必须使用药物治疗，医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物和剂量，并密切监测治疗效果和副作用。同时，家长也需要密切关注孩子的情绪变化，给予他们足够的支持和关爱。
