精子少可多吃富含锌的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素的食物、富含性激素的食物等食物补回来。
1.富含锌的食物
锌是精子生成所必需的微量元素，缺锌可能导致精子数量减少、活力下降。含锌丰富的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
2.富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，补充精氨酸有助于提高精子的质量。富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3.富含维生素的食物
维生素可以提高精子的活力和质量，缺乏维生素可能导致精子畸形。富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果，如西红柿、橘子、苹果等。
4.富含性激素的食物
性激素可以促进精子的生成和发育，缺乏性激素可能导致精子减少。富含性激素的食物有羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
如果精子少的情况比较严重，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等，这些都可能影响精子的质量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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