掉头发应适当补充营养、注意饮食、放松心态，可进行药物治疗或植发。
一、饮食方面
1.要常年坚持多吃谷物、水果，多食蔬菜防止便秘。
2.多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
二、植发方面
植发技术如今已非常普遍，对于脱发、天生发际线高、女性稀疏、男性头顶脱发等情况都能有效改善。
三、药物方面
在毛囊萎缩不是特别严重时，遵医嘱可使用外用钾离子开放剂，男性还可内服5α还原酶抑制剂来治疗。
掉头发的原因：
一、激素因素
人体分泌的雄激素主要为睾酮，睾酮在5α-还原酶的作用下转变为双氢睾酮，会干扰毛囊细胞的生长代谢。
二、遗传因素
脂溢性掉头发的遗传基因在男子基因中呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代。
三、精神因素
人们承受的心理压力日益增大，人群中脱发的发病几率也越来越高，精神紧张、忧郁、恐惧等都能导致神经功能紊乱从而引起脱发。
掉头发的注意事项：
一、心态方面
避免压力过大、睡眠不足、长期紧张、焦虑、疲劳，要放松心态，提高睡眠质量，这有助于改善脱发情况。
二、饮食方面
多吃对头发有好处的食物，禁食辛辣刺激性食物。
三、作息方面
规律作息时间，每天保持8小时左右的睡眠时间。
总之，掉头发要从多方面进行关注和改善，根据具体情况选择合适的治疗和护理方法。
