一周岁宝宝缺铁怎么样食补

一岁宝宝缺铁可通过食用动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等食物来补铁，在给宝宝添加辅食时，可以将这些食物搭配着喂给宝宝，以保证宝宝摄入足够的铁元素。

一岁宝宝缺铁可通过食用动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等食物来补铁。具体分析如下：

1.动物肝脏

动物肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。可以把鸡肝、猪肝等切碎，放入粥中或搅拌在鸡蛋羹中喂食。

2.各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

3.鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它仍不失为一种较好的补铁食品。

4.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

5.黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

6.芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

在给宝宝添加辅食时，可以将这些食物搭配着喂给宝宝，以保证宝宝摄入足够的铁元素。同时，要注意观察宝宝的食用情况，如有不适或过敏等反应，应及时停止喂食并咨询医生的建议。