咽炎或牙龈发炎常复发，可能与多种因素有关，如治疗不彻底、不良生活习惯、免疫力低下等。建议去除病因、增强免疫力，根据具体情况选择药物、物理或手术治疗，特殊人群需注意药物选择和使用剂量。
1.去除病因：积极治疗临近器官的疾病，如鼻炎、扁桃体炎等。此外，还需纠正张口呼吸等不良习惯，避免过度用嗓。
2.增强免疫力：保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，充足休息，避免过度劳累和压力。同时，还可以通过接种疫苗等方式增强免疫力。
3.药物治疗：
咽炎：可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔清洁。也可含服碘喉片、薄荷喉片等含片，减轻咽部炎症。如果是细菌感染导致的咽炎，可使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛等。
牙龈发炎：可使用过氧化氢溶液、氯己定溶液等冲洗龈沟，以清除龈沟内的菌斑、牙石等有害物质。同时，还可使用碘甘油等药物局部涂抹，以促进牙龈炎症的消退。如果是牙周炎导致的牙龈发炎，还需进行牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等。
4.物理治疗：
咽炎：可采用超短波、紫外线等物理疗法，减轻炎症，缓解症状。
牙龈发炎：可采用激光、微波等物理疗法，促进牙龈炎症的消退。
5.手术治疗：
咽炎：如果是由于咽部黏膜肥厚、淋巴滤泡增生等原因导致的咽炎，可考虑进行手术治疗，如扁桃体切除术、咽后壁淋巴滤泡切除术等。
牙龈发炎：如果是由于牙龈增生、牙周袋形成等原因导致的牙龈发炎，可考虑进行手术治疗，如牙龈切除术、牙龈成形术等。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方案。此外，对于反复发作的咽炎或牙龈发炎，还需定期进行口腔检查，以便及时发现和处理潜在的问题。
特殊人群（如孕妇、儿童、老年人等）在治疗咽炎或牙龈发炎时，应特别注意药物的选择和使用剂量，避免对胎儿或身体造成不良影响。同时，在治疗过程中，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。
