心里想吐还恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：胃黏膜炎症或溃疡可导致胃酸反流，刺激食管和口腔，引起恶心和呕吐感。
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心和想吐。
胃肠感染：病毒、细菌或其他病原体感染胃肠道可引起肠胃炎，导致恶心、呕吐和腹泻等症状。
胆囊炎或胆结石：胆囊疾病可能导致胆汁反流，刺激胃和食管，引起恶心和呕吐。
2.神经系统问题：
晕车或晕船：乘坐交通工具时，内耳的平衡感受器受到刺激，可导致恶心和想吐。
偏头痛：严重的偏头痛可能伴随恶心和呕吐。
脑部疾病：脑部的病变，如脑瘤或脑血管意外，也可能影响神经系统，导致恶心和呕吐。
3.其他原因：
妊娠反应：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心和呕吐，这是常见的妊娠反应之一。
药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素或降压药，可能会引起恶心和呕吐。
心理因素：焦虑、紧张、压力或情绪问题可能导致恶心和想吐的感觉。
中毒或药物滥用：摄入有毒物质或滥用药物可能导致中毒，引起恶心和呕吐。
内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，可能导致恶心和呕吐。
需要注意的是，恶心和想吐还可能是其他严重疾病的症状，如心肌梗死、肠梗阻等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于经常出现恶心和想吐的人，以下建议可能有帮助：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.保持良好的饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免匆忙进食和饮水。
3.避免诱因：尽量避免晕车、晕船，避免接触过敏原或有害物质。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来减轻压力。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
总之，心里想吐还恶心可能是由多种原因引起的，如果症状持续或加重，应及时就医，以便明确诊断并得到适当的治疗。
