来月经前十天乳房一碰就疼，可能是经前期综合征、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，也可能是乳腺癌等严重疾病的信号。如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
1.经前期综合征（PMS）：
这是一种常见的生理现象，在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛等症状。
PMS还可能伴有情绪波动、头痛、腹痛、疲劳等其他不适。
2.乳腺增生：
乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，可能与内分泌功能紊乱有关。
乳房疼痛是乳腺增生的常见症状，通常在月经前加重，月经后缓解。
3.乳腺炎：
乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。
哺乳期乳腺炎多由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛、发热等；非哺乳期乳腺炎病因尚不明确，可能与自身免疫性因素有关。
4.乳腺纤维腺瘤：
这是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性。
乳腺纤维腺瘤一般无明显症状，少数可出现乳房肿块、疼痛等。
5.其他：
乳腺癌、乳房外伤、肋软骨炎等疾病也可能导致乳房疼痛。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是一些严重疾病的信号，如乳腺癌。因此，如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于乳房疼痛的女性，以下措施可能有一定帮助：
1.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
避免摄入咖啡因、酒精等可能刺激乳房的食物和饮料。
2.心理调适：
减轻压力，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.乳房护理：
选择合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。
避免长时间穿戴胸罩，尤其是在睡眠时。
可以进行乳房按摩，但应注意方法和力度。
总之，来月经前十天乳房一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早发现、早诊断、早治疗。
