预防聚合性痤疮需注意保持皮肤清洁、健康生活、合理饮食、避免挤压痤疮。
1.保持皮肤清洁
每日用温和的洁面产品洗脸1-2次，清除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物混合物。但要避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。油性皮肤可选择控油型洁面产品，混合性皮肤T区侧重控油，两颊选择温和清洁产品。
2.养成健康生活习惯
保证充足睡眠，作息规律，避免熬夜。熬夜会影响内分泌，促使皮脂腺分泌更多油脂，增加痤疮风险。同时，适当进行体育锻炼，保持良好的精神状态，可提高身体免疫力，对皮肤健康有益。
3.合理饮食
限制高糖、油腻食物及奶制品的摄入。高糖食物使血糖迅速上升，刺激胰岛素分泌，进而加重痤疮；油炸、油腻食物易引发体内慢性炎症，加剧痤疮发生；牛奶摄入量过高会增加胰岛素样生长因子-1水平，促进痤疮发展，建议每日控制在1杯（约250-300ml）。多吃蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅，利于排出体内毒素。
4.避免挤压痤疮
挤压痤疮不仅可能导致炎症扩散，加重病情，还易留下瘢痕。应让痤疮自然消退。
若痤疮严重，需在医生指导下进行专业处理。
