腰间盘突出应注意什么怎么保养

腰间盘突出患者日常应避免腰部过度受力、保持良好姿势、注意腰部保暖、适当锻炼、控制体重，疼痛加重或出现下肢症状及时就医，还可采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法保养。

1.避免腰部过度受力：搬重物时不要弯腰，应先蹲下，拿起重物后再慢慢起身。

2.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐位时尽量挺直腰部，避免弯腰或半坐卧位。

3.避免腰部受寒：寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，从而加重疼痛。

4.适当锻炼：如游泳、慢跑、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量，缓解腰部疼痛。

5.控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰部疼痛加重。

6.及时就医：如果腰部疼痛加重或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以免延误病情。

对于腰间盘突出患者，除了注意日常保健外，还可以采取以下方法进行保养：

1.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解腰部疼痛，改善腰部肌肉紧张。

2.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解腰部疼痛，改善腰部肌肉紧张。

3.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现下肢肌肉萎缩、大小便失禁等症状，应考虑手术治疗。

总之，腰间盘突出患者应注意日常保健，避免腰部过度受力，保持良好的姿势，避免腰部受寒，适当锻炼，控制体重。如果腰部疼痛加重或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以免延误病情。