例假第一天血是褐色可能是正常的，也可能是疾病导致，如宫寒、子宫内膜炎、子宫肌瘤等。如果同时伴有其他症状，应及时就医，明确原因并治疗。日常生活中，应注意保暖、保持良好的生活习惯、注意个人卫生等。
1.正常现象：
例假初期：例假第一天子宫内膜刚开始脱落，出血量较少，经血在阴道内停留时间较长，可能会导致血液颜色变暗。
宫寒：宫寒的女性，例假时经血排出不畅，也可能出现褐色经血。
2.疾病因素：
子宫内膜炎：子宫内膜炎会导致子宫内膜充血、水肿，例假时经血排出不畅，可能出现褐色经血。
子宫肌瘤：子宫肌瘤会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，可能出现褐色经血。
如果例假第一天血是褐色，同时伴有其他症状，如腹痛、经量过多或过少、经期延长等，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于有例假异常的女性，日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
2.注意保暖，避免着凉。
3.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
4.注意个人卫生，勤换卫生巾。
5.饮食宜清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
总之，例假第一天血是褐色可能是正常现象，也可能是疾病的表现，需要引起重视。如果出现异常，应及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。
