月经量少从哪些方面调理

月经量少可能是内分泌失调、人工流产、卵巢功能衰退、胸部病变、营养不良等原因引起的，可通过调整作息、饮食、心态等方面进行调理，必要时就医治疗。

1.原因：

内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

人工流产：人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

胸部的病变：许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，出现这种情况，多是由于肝郁气滞，或痰湿等原因造成的。

营养不良：有些女孩有挑食、偏食的习惯，身体瘦弱；还有的人为了减肥而刻意减少食物摄取量，导致营养供给不够。

2.调理方法：

月经期间：尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

日常作息：不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整心态：如果你的月经量过少，是由于精神因素导致的，那么你需要调整自己的心态，保持乐观的心情，避免不良情绪的影响。

注意卫生：预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你的月经量过少，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。