不上环的夫妻可选择避孕套、短效口服避孕药、长效避孕药、安全期避孕法、体外射精等避孕方式，但需注意正确使用、关注副作用、定期检查和注意卫生。同时，哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等特殊人群应在医生指导下选择避孕方法。
避孕是夫妻生活中重要的一环，选择适合自己的避孕方法至关重要。对于不想上环的夫妻来说，以下是一些安全有效的避孕方法可供选择：
1.避孕套：这是一种简单易用的避孕方法，不仅可以避孕，还能预防性传播疾病。使用时需注意正确的使用方法，确保避孕效果。
2.短效口服避孕药：这种避孕药需要每天按时服用，避孕效果可靠。但需要注意的是，服用避孕药可能会有一些副作用，如恶心、头痛等，且不适用于患有某些疾病的人群。在使用前，最好咨询医生的意见。
3.长效避孕药：长效避孕药一般是通过注射或植入的方式使用，避孕效果持久。但这种方法需要定期去医院进行维护，且使用不当可能会导致月经不规律等问题。
4.安全期避孕法：这种方法是通过计算女性的安全期来避孕，但需要准确掌握安全期的时间，否则避孕效果并不理想。
5.体外射精：这种方法避孕效果不可靠，不建议作为常规的避孕方法。
需要注意的是，以上避孕方法都有其优缺点和适用人群，在选择时应根据个人情况进行综合考虑。同时，无论选择哪种避孕方法，都应该注意以下几点：
1.正确使用：按照说明书或医生的建议正确使用避孕方法，确保避孕效果。
2.注意副作用：如果使用避孕药等方法出现不适症状，应及时咨询医生。
3.定期检查：定期进行身体检查，确保身体健康。
4.注意卫生：保持性生活卫生，预防性传播疾病。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，避孕方法的选择需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，夫妻之间应该进行充分的沟通，共同选择适合自己的避孕方法，确保性生活的安全和健康。
