来月经时不能做的事情包括：剧烈运动、性生活、坐浴或盆浴、饮酒、吃辛辣生冷食物、情绪波动、长时间使用卫生棉条。
1.剧烈运动
月经期间，女性的子宫内膜会脱落，身体会处于较为虚弱的状态。剧烈运动可能会导致经血过多、经期延长，还可能引起腹痛、腰痛等不适症状。因此，月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
2.性生活
月经期间，子宫内膜正在脱落，子宫颈口处于开放状态，性生活容易将细菌带入子宫，引起感染。此外，性生活还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。因此，月经期间应避免性生活。
3.坐浴或盆浴
月经期间，子宫颈口处于开放状态，坐浴或盆浴容易使污水进入子宫，引起感染。因此，月经期间应选择淋浴，保持外阴清洁。
4.饮酒
饮酒会加快血液循环，导致月经量增多，经期延长。此外，酒精还可能影响肝脏的功能，对身体健康造成不利影响。因此，月经期间应避免饮酒。
5.吃辛辣、生冷食物
辛辣、生冷食物会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能导致经血不畅，引起痛经。因此，月经期间应避免吃辛辣、生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
6.情绪波动
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，情绪容易波动。过度的情绪波动可能会导致内分泌失调，引起月经不调、痛经等问题。因此，月经期间应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪。
7.长时间使用卫生棉条
卫生棉条虽然使用方便，但长时间使用可能会导致细菌滋生，引起感染。此外，卫生棉条的吸收能力有限，可能会导致经血外溢，引起尴尬。因此，月经期间应注意更换卫生棉条，避免长时间使用。
总之，月经期间需要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免剧烈运动和性生活，合理饮食，这样才能保持身体健康和舒适。如果出现月经量过多、经期延长、痛经等异常情况，应及时就医，以便及时治疗。
