得了近视眼后，在饮食方面可多吃富含维生素A、C、锌、蛋白质、叶黄素和玉米黄质的食物，控制糖分摄入，避免吸烟和饮酒，同时保持饮食均衡，避免过度用眼，并定期检查。
1.增加富含维生素A的食物：维生素A是维持正常视力的重要营养素，缺乏维生素A可能导致夜盲症和视力下降。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.增加富含维生素C的食物：维生素C可以增强眼睛的抵抗力，预防眼部疾病。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒、番茄等。
3.增加富含锌的食物：锌是维持正常视力的必需元素，缺锌可能导致视力下降。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、蛋类等。
4.增加富含蛋白质的食物：蛋白质是眼睛组织的重要组成部分，缺乏蛋白质可能导致视力下降。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类等。
5.增加富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是眼睛中的重要抗氧化剂，可以预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病。富含叶黄素和玉米黄质的食物有菠菜、羽衣甘蓝、玉米、南瓜等。
6.控制糖分摄入：过量的糖分摄入可能导致眼睛晶状体的渗透压改变，增加白内障的风险。因此，应控制糖分的摄入，避免食用过多的糖果、饮料等高糖食物。
7.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致眼部血管收缩，影响眼部血液循环，增加眼部疾病的风险。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的营养素，有助于维持身体健康和视力。
2.避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读、写作等可能导致眼睛疲劳和近视加重。应注意休息和放松眼睛，避免过度用眼。
3.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，有助于保护视力。
总之，饮食对于近视眼的恢复和预防有一定的帮助，但不能替代医学治疗。如果已经被诊断为近视眼，应及时就医，接受专业的治疗和建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防近视眼的发生和加重。
