经常看手机引起的近视，可尝试以下方法恢复视力：保持良好用眼习惯、增加户外活动、做眼部保健操、调整光线、营养均衡，定期检查。
1.保持良好的用眼习惯：
控制用眼时间：避免长时间连续看手机或其他电子设备，每20-30分钟，应休息5-10分钟，望向远处或闭目放松。
保持正确的用眼姿势：保持眼睛与手机屏幕的适当距离，一般为30-40厘米。避免在晃动的环境中阅读，如乘车或走路时。
增加眨眼次数：眨眼有助于保持眼睛的湿润，减少眼睛疲劳和干涩。
2.进行户外活动：
增加户外活动时间：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。每天至少进行2小时的户外活动，让眼睛接触自然光线。
远眺：在户外活动时，经常望向远处，有助于放松眼睛，缓解近视的进展。
3.眼部保健操：
眼球转动：眼球分别向上、下、左、右转动，每个方向转动5-10次。
眨眼：用力眨眼数次，然后放松。
按摩眼周：用手指轻轻按摩眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等。
4.调整光线：
确保手机屏幕的亮度适中，避免过亮或过暗。
创造良好的阅读环境，避免在昏暗或强烈的光线下看手机。
5.营养均衡：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。
6.定期检查：
定期进行眼科检查，及时发现和处理近视的进展。
如果近视度数较高或有其他眼部问题，应遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于儿童和青少年，近视的恢复和预防更为重要。家长应关注孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼科检查，并根据医生的建议进行相应的治疗和干预。此外，对于成年人，如果近视已经稳定，保持良好的用眼习惯和生活方式可以预防近视的进一步加重。如果近视严重影响生活质量，可以考虑佩戴眼镜或进行屈光手术等治疗方法。
总之，恢复视力需要综合考虑多种因素，包括用眼习惯、户外活动、眼部保健和营养均衡等。如果有任何眼部不适或疑问，应及时咨询眼科医生的建议。
