电脑工作者患颈椎病后，应改变工作习惯，多活动颈部；可进行颈部伸展运动、热敷、按摩等物理治疗；疼痛明显时，可口服非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等；若保守治疗无效，可考虑手术治疗。此外，还应定期体检、保持良好的睡眠姿势、控制工作时间、加强颈部肌肉锻炼。
1.改变工作习惯：长时间使用电脑时，应保持正确的坐姿，定期活动颈部，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展运动：可尝试一些简单的颈部伸展运动，如缓慢转动头部、伸展颈部、左右倾斜头部等，每个动作保持10-15秒，重复3-5次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天2-3次，可缓解颈部肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，但要注意力度适中，避免损伤颈部。
5.物理治疗：如牵引、电疗、超声波等物理治疗方法，可帮助缓解疼痛和改善颈部功能。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可缓解肌肉紧张。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进神经恢复。
7.手术治疗：如果颈椎病症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。但手术治疗风险较大，需慎重选择。
8.就医诊治：如果颈部疼痛、僵硬等症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，电脑工作者还应注意以下几点：
1.定期体检：定期进行颈部的X光、CT或MRI等检查，以便早期发现和治疗颈椎病。
2.保持良好的睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部的自然弧度，避免过高或过低的枕头。
3.控制工作时间：避免长时间连续工作，每工作1-2小时应休息10-15分钟。
4.加强颈部肌肉锻炼：可进行一些颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳等。
总之，电脑工作者得了颈椎病应及时采取措施，改变不良的工作习惯，进行颈部保健和治疗。如果症状严重，应及时就医，以便早日康复。
