得了近视眼应及时就医，采取配镜矫正、注意用眼卫生、增加户外活动、合理饮食、控制用眼距离和姿势、定期复查等措施。儿童还应避免过早接触电子设备、定期进行视力检查、加强体育锻炼、保证充足的睡眠。
1.及时就医：首先应到正规医院眼科进行散瞳验光，确定近视的度数和性质。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.配镜矫正：如果近视度数较轻，可以通过佩戴近视眼镜或隐形眼镜来矫正视力。配镜时应选择正规的配镜机构，确保配镜的准确性。
3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、使用电脑等。每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
4.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。
5.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
6.控制用眼距离和姿势：看书、写字时保持正确的姿势，眼与书本的距离应保持在30厘米左右。看电视时，眼与电视屏幕的距离应为电视屏幕对角线的5-6倍。
7.定期复查：定期到医院进行眼科检查，及时了解近视的发展情况，以便调整治疗方案。
对于儿童来说，还应注意以下几点：
1.避免过早接触电子设备：儿童的眼睛发育尚未成熟，过早接触电子设备容易导致近视的发生。家长应控制孩子使用电子设备的时间，每天不超过1小时。
2.定期进行视力检查：儿童应定期到医院进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
3.加强体育锻炼：适当的体育锻炼有助于预防近视的发生。家长应鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、打球等。
4.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，增加近视的发生风险。家长应保证孩子每天有足够的睡眠时间。
总之，得了近视眼应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，定期进行复查。对于儿童来说，家长应特别关注孩子的用眼情况，帮助孩子养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。
