脾虚的人可选择荔枝、葡萄、橙子、桃子等水果，南瓜、山药、胡萝卜、土豆等蔬菜，以及鸡肉、牛肉、鳝鱼等荤食类食物进行调养，但需注意饮食调理只是一方面，还应结合其他方法综合调理，严重者应及时就医。
1.水果：
荔枝：性温，味甘酸，有补脾益肝、养血安神之效。
葡萄：性平，味甘酸，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
橙子：性凉，味甘、酸，具有宽胸开结、化痰解毒、消食开胃等功效，可用于辅助治疗食欲不振、胸腹胀满、醉酒等病症。
桃子：性温，味甘酸，具有补益气血、养阴生津、润泽肌肤的作用，可用于辅助治疗气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短等病症。
2.蔬菜：
南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛等病症。
山药：性平，味甘，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
胡萝卜：性温，味甘，入脾、肺经，具有健脾化滞、润燥明目、降气止咳的功效，可用于辅助治疗消化不良、久痢、咳嗽等病症。
土豆：性平，味甘，入脾、胃经，具有和中养胃、健脾利湿、解毒消炎的功效，可用于辅助治疗胃痛、痄肋、痈肿等病症。
3.荤食类：
鸡肉：性温，味甘，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等病症。
牛肉：性平，味甘，入脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、食欲不振、精血亏虚等病症。
鳝鱼：性温，味甘，入脾、胃、肝经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强筋骨、除风湿等功效，可用于辅助治疗虚劳赢瘦、腰膝酸痛、风寒湿痹、产后淋沥、中气不足等病症。
需要注意的是，饮食调养只是脾虚调理的一个方面，还需要结合其他方法进行综合调理，如适当运动、保持良好的情绪等。同时，对于脾虚症状较为严重的患者，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
