预防青少年近视要从保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、控制电子产品使用时间、改善学习环境等方面入手，已经近视的青少年要佩戴合适的眼镜、注意用眼卫生、加强体育锻炼，并采取控制近视进展的方法。
1.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺以上。
避免在强光或弱光下看书，读写时间不宜过长。
连续用眼40-50分钟后，应休息10分钟左右，或向远处眺望，或做眼保健操，使眼睛得到充分的休息。
2.增加户外活动
每天进行适量的户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视的发生。
户外活动还可以促进身体的血液循环，增强体质。
3.合理饮食
均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
少吃甜食和油炸食品，避免营养过剩。
4.定期检查视力
青少年应定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
家长应关注孩子的视力变化，如有异常应及时就医。
5.控制电子产品使用时间
减少使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
使用电子产品时，应保持适当的距离和亮度，并定期休息。
6.改善学习环境
保持学习环境的光线充足，避免光线过强或过弱。
桌椅的高度应适合孩子的身高，保证读写舒适。
对于已经近视的青少年，应及时佩戴眼镜，并注意以下几点：
1.佩戴合适的眼镜
应到正规的眼镜店配镜，选择质量好、度数准确的眼镜。
定期复查视力，根据视力变化及时调整眼镜度数。
2.注意用眼卫生
避免长时间用眼，读写时间不宜过长。
保持眼部清洁，不用手揉眼睛。
3.加强体育锻炼
适当参加体育锻炼，如乒乓球、羽毛球等，可以缓解眼部疲劳。
4.控制近视进展
如果近视进展较快，可以在医生的指导下使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜等控制近视进展的方法。
需要注意的是，青少年近视的发生与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。家长应关注孩子的用眼习惯和视力变化，及时采取预防和治疗措施，同时鼓励孩子多参加户外活动，保证充足的睡眠，以促进孩子的视力健康。
