面瘫自我治疗方法包括心理调节、护眼、局部护理和饮食调节。其中，心理调节可缓解紧张情绪，护眼可减少眼内感染，局部护理可促进康复，饮食调节可维持营养摄入。这些方法适用于轻度面瘫患者，严重者需就医治疗。此外，面瘫患者应注意保暖、保持心情愉悦、避免过度劳累。
1.心理调节
面瘫患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使患者情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。
2.护眼
由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护非常重要，减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。
3.局部护理
热敷祛风
以生姜末局部敷于面瘫侧，每日1/2小时；温湿毛巾热敷面部，每日2—3次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位准确。只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，每个动作做2—3遍，每天进行2—3次，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。此外，面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。
4.饮食调节
面瘫的自我治疗方法还包括饮食调节。由于面瘫患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以，在饮食上选择一些营养丰富、易消化的食物。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外，面瘫患者还可以吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给。总之，面瘫患者的饮食应少吃点辛辣刺激的东西，最好不吃，比如白酒、大蒜、大葱、海鲜、麻辣火锅等，这些只会让病情加重。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度面瘫患者。如果面瘫症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，面瘫患者在日常生活中应注意保暖，避免着凉，保持愉悦的心情，避免过度劳累。
